Slapen - Slaapproblemen oplossen met medicijnen of training? Terug naar blog overzicht
- Door Redactie Welke matras? op zaterdag 12 februari 2011
- Geen reacties
Slapeloosheid is een van de meest onderschatte problemen voor de volksgezondheid. Medicijnen om een slaapprobleem het hoofd te bieden kunnen op korte termijn voor een oplossing zorgen. Bijvoorbeeld tijdens een stressvolle periode.
U zult het geloven of niet maar in Nederland nemen ongeveer 750.000 mensen voor het slapen gaan een slaaptablet om langdurige slapeloosheid te voorkomen. Ongeveer 300.000 mensen gebruiken slaapmiddelen al meer dan drie maanden. Zij kunnen worden aangemerkt als chronische gebruikers.
Goed slapen kun je leren
Wij zien dus steeds meer dat mensen massaal naar slaapmiddelen grijpen om het tekort aan slaap op te vangen. Wat wij ons vaak niet realiseren is dat deze middelen op langere termijn meer schade berokkenen dan wij ons realiseren. Denk hierbij aan een ernstige medicijnverslaving. Het afkicken van deze verslaving lukt slechts bij de helft van de mensen.
Maar slaappillen maken je ook suf en traag en veroorzaken spierzwakte. Het coördinatie- en concentratievermogen nemen af en er treedt geheugen verlies op. Ons advies op dit punt zazl u duidelijk zijn. Probeer slaapmiddelen zo veel mogelijk te vermijden! Zeker op de langere termijn.
Goed slapen kun je ook leren. Op lange termijn zijn gedragsmatige behandelingen een betere oplossing. Heeft u last van langdurige slapeloosheid dan is het verstandig een slaap/waak centrum te raadplegen. Maar met algemene slaaptips kan je vaak ook al goed worden geholpen. Op de website van Energy+ vind je bijvoorbeeld uitstekende slaaptips. Ook het belang van een goede slaaphygiëne is niet te onderschatten.
