Sneller inslapen en een beter nachtrust

Voor veel ouders is het bekend dat baby's sneller in slaap vallen als ze gewiegd worden. Daarom is een schommelstoel ook vaak onderdeel van de kinderkamer.

Zwitsers onderzoek

Nu blijkt dat ook volwassenen sneller in slaap vallen als ze lichtjes heen en weer schommelen,. Heerlijk is het dan ook om te dutten in een ouderwetse schommelstoel naast je hedendaagse dress boy. Bovendien krijg je door het schommelen een betere nachtrust. Dat beweren Zwitserse wetenschappers. Zij lieten 10 proefpersonen twee keer een dutje doen van 45 minuten. De eerste keer moesten ze plaats nemen op een statisch bed. Bij hun tweede slaapje lagen ze in een hangmat dat zachtjes heen en weer bewoog. Tijdens het onderzoek werden er elektroden op hun hoofd geplaatst om hun hersengolven te meten. Alle vrijwilligers vielen sneller in slaap in de schommelende hangmat. Ook sliepen ze dieper. 

Wetenschappelijk bewijs

Nog nooit eerder is wetenschappelijk aangetoond dat wiegende bewegingen de slaap kunnen bevorderen. De bevindingen van de Zwitsers verklaren waarom ouders hun baby’s vaak instinctief heen en weer wiegen om ze in slaap te krijgen. De wetenschappers willen meer onderzoek doen om te bepalen of bewegende bedden kunnen worden gebruikt bij de behandeling van slapeloosheid.

Hoe het komt dat wiegen zo'n invloed heeft op ons slaapgedrag is niet helemaal duidelijk. Mogelijk helpt het de hersengolven beter op elkaar af te stemmen.

Goed tegen rugpijn

Bovendien zijn hangmatten erg goed voor je rug. Voor mensen met rugklachten is slapen in een hangmat dan ook een uitstekend, en goedkoop, alternatief voor slapen in een bed. Het is wel erg belangrijk dat je voor een goede hangmat kiest.

Dat klinkt dus helemaal niet zo verkeerd, slapen in een hangmat.