Goed slapen vormt de basis van een vermageringsdieet

Gedurende 6 maanden zijn 472 mensen met een ernstig overgewicht gevolgd tijdens hun poging om af te vallen. Zij moesten een intensief programma volgen van sporten, groepssessies en werden veplicht 500 calorien per dag minder te eten. In een half jaar tijd hadden de deelnemrs gemiddeld iets meer dan 6 kilo aan lichaamsgewicht verloren. 

Opvallende conclusie was dat de deelnemers die tussen de 6 en 8 uur slaap genoten het meeste bleken te zijn afgevallen. Participanten die aanzienlijk minder of meer sliepen lieten een veel minder resultaat zien. Maar het gegeven of je al dan niet stressbestendig bent, speelt ook een belangrijke rol. Personen zonder stress die van een goede nachtrust genieten boekten een 50% beter resultaat. Tv kijken kun je rustig blijven doen. Veel of weinig tv kijken bleek niet van invloed te zijn op het resultaat van de afslankpoging.

 Uit het onderzoek is niet komen vast te staan dat overgewicht in de hand wordt gewerkt door te weinig of te veel slaap en ongewenste stress. Wel mag worden geconcludeerd dat voldoende slaap en het voorkomen van stress een beter resultaat oplevert bij een vermageringskuur.